Come preparare uno Smoothie

Come fai colazione di solito?

In questo post ti vogliamo rendere partecipe di un modo sano per aggiungere alla tua colazione vitamine in abbondanza.

Ovviamente ti passeremo la ricetta in inglese, così da trarne il doppio dei benefici!

Smoothie – what is it?

Smoothies are very popular nowadays. Why? They are healthy, quick and easy to make and you can have a different one each day of the week!

Remember that vitamins and minerals are very important when you are studying because they give your brain the fuel it needs to work. 

If you want to learn how to make a delicious “Piña colada” smoothie, keep reading…

Ingredients

1 cup fresh pineapple, chopped
1/4 cup coconut milk
¼ cup vanilla (or coconut!) flavored yogurt
1 tbsp sweetened flaked coconut
1 banana
1/4 cup ice cubes
2 teaspoons honey, optional

Instructions

1. Blend all ingredients until smooth
   2. Serve with additional flaked coconut on top
   3. Garnish each serving with a pineapple wedge

Vocabolario

Smoothie – simile al frappè / frullato / milkshake, ottenuto da frutta e/o verdura con latte, yogurt o succo.

Fuel – carburante, combustibile.

Cup – tazza; unità di misura per cucinare.

Chop – tagliare (a pezzi); spezzare.

Blend – mescolare, mischiare.

Smooth – liscio, levigato.

Serve – servire.

Flaked – a scaglie.

Garnish – guarnire, decorare.

Wedge – spicchio, fetta (qualcosa a forma di triangolo).

Se decidessi di fare uno Smoothie, ricordati di fare una foto. Ci piacerebbe tanto vedere il risultato!