7 conseils pour se concentrer quand vous étudiez

Vous savez que c’est un bon jour quand vous êtes motivé pour étudier. Vous vous asseyez et vous commencez à lire vos notes et vous essayez de faire quelques exercices. Tout à coup votre téléphone se met à vibrer parce que votre ami vous a envoyé un message. Vous le lisez et vous répondez parce que vous voyez qu’il est en ligne et vous commencez à parler un peu avec lui. Quand vous essayez de retourner là où vous étiez avant l’interruption, vous vous retrouvez à lire la même phrase en boucle, sans comprendre réellement son sens. Après, vous entendez le bruit des voisins, ou peut-être que c’est votre estomac qui réclame à manger. Ensuite, vous voyez que les photos de vos vacances sont sur la table et vous ne pouvez pas vous empêcher d’y jeter un coup d’œil une fois de plus, et, pendant que vous le faites, vous avez la superbe idée de regarder quelques vols pour votre prochaine escapade de weekend. Alors vous finissez par faire un peu de tout sauf étudier, exactement ce que vous vouliez faire depuis le début.

Cette situation vous dit quelque chose ? Si la réponse est oui, il est possible que ces conseils vous servent pour apprendre à tirer le meilleur profit de votre temps d’étude.

1. Mettez-vous à l’aise

Portez des vêtements frais et confortables, pas trop serrés. Si l’idée de rester assis pendant longtemps vous angoisse, alors changez d’endroit.

2. Moins c’est plus

Une fois que vous avez choisi l’endroit pour être à l’aise, consacrez quelques minutes pour débarrasser l’espace qui vous entoure et rangez le tout pour que ce soit organisé. Comme ça, les possibilités de vous distraire diminueront considérablement. En plus, faire un peu d’exercice vous permettra d’augmenter votre espace mental (avez-vous entendu parler du “decluttering » ?)

3. Mangez bien

Des fois nous pensons avoir besoin de manger quelque chose, quand il s’avère que nous sommes seulement un peu déshydratés. Ayez à côté de vous quelque chose à boire : de l’eau, du thé ou autre. Si vous avez l’habitude de grignoter pendant que vous étudiez, ayez à portée de main des fruits frais ou fruits secs à côté de vous.

4. Pas de notifications

Pour éviter de vous distraire, mettez en silence votre téléphone et avec le mode vibration désactivé. Si vous savez que vous ne pourrez pas éviter la tentation de regarder vos réseaux sociaux, essayez avec une de ces applis qui vous permettent de bloquer un certain temps les notifications des réseaux sociaux.

5. Silence !

Si vous voulez profiter au maximum de chaque minute que vous passez à étudier, le silence est essentiel. Mais si vous êtes de ces personnes qui ne supportent pas le silence, vous pouvez essayer la page noisli.com, qui vous permet de générer un bruit d’ambiance de fond d’accord à vos préférences.

6. Fixez-vous des objectifs atteignables

Si vous avez l’impression que votre objectif final paraît inatteignable, essayez de le décomposer en petites parties jusqu’à voir que toutes les tâches sont faisables. Avant de commencer votre session d’étude, sélectionnez les unités que vous voulez compléter en un temps spécifique.

7. Prenez une pause

Allez, soyons sincères : prendre des pauses n’est pas pour les personnes paresseuses ! Ça vous aide à étirer les jambes, bouger un peu et ça rend l’étude beaucoup plus efficace.

Excellent ! Vous êtes maintenant prêt pour consacrer du temps à vos études, sans procrastiner. Souvenez-vous : time is money! (le temps, c’est de l’argent !) Est-ce que le post vous a inspiré à commencer à étudier maintenant ?