Uma parte da aprendizagem de uma língua é memorizar vocabulário. Pode ser chato (por exemplo, escrevê-lo e repeti-lo), ou divertido, como assistir filmes uma e outra vez, mas de qualquer jeito um pouco de memorização é sempre essencial.
Então, vamos dar algumas dicas para melhorar sua memória:
1. Dormir!
Se você não dormir o suficiente, seu cérebro não poderá funcionar corretamente.
Uma boa noite de sono é essencial para a aprendizagem e a memória: durante os estágios mais profundos do sono ocorrem uma série de atividades que visam melhorar a memória.
2. Rir!
Rir é o melhor remédio, certo?
Ouvir piadas ativa áreas do cérebro essenciais para a aprendizagem e a criatividade. Quanto mais feliz você for, melhor vai pensar… a natureza é incrível, não é?
3. Não se preocupe… medite!
Está provado que a meditação produz mais atividade no córtex pré-frontal esquerdo do cérebro, a parte associada com os sentimentos de felicidade. Também cria mais conexões no cérebro. E você sabe o que mais também? Aumenta a memória e a agilidade mental.
4. Coma saudável!
Você provavelmente já sabe que uma dieta baseada em frutas, legumes, cereais integrais, gorduras saudáveis (como o azeite, os frutos secos e o peixe) e proteína magra é muito benéfica para a saúde, mas também pode melhorar a memória.
5. Exercite seu cérebro!
A memória, como os músculos, precisa de exercício para não se atrofiar. Quanto mais você trabalhar seu cérebro, melhor vai ser capaz de processar e lembrar informações.
As atividades que exigem o uso das mãos são uma ótima maneira de exercitar seu cérebro. Tocar um instrumento musical, fazer malabarismos, jogar ping-pong, modelar cerâmica, fazer tricô ou costurar são atividades que exercitam o cérebro desde que nos obrigam a usar a coordenação olho-mão, o raciocínio espaço-temporal e a criatividade.
Então, se você acha que precisa de um pouco mais de memória antes de começar o curso de inglês da ABA, coma alguma fruta, pegue seu violão e encontre-se com seus amigos para passar uma tarde de riso.
Você tem mais alguma dica para melhorar sua memória?
Se for assim, faça-nos saber!
Very interesting tips. I can follow all them, but it’s necessary to have the advices of a nuctricionist, and I think ABA have not that section. All the same, I’ll stay studing inglish and française whit the Priscilla friends,