ABA Journal Apprenez l'anglais de manière naturelle
Comme chaque année le moment de faire les résolutions du Nouvel An est arrivé. Il est possible qu’une des résolutions les plus répétées est d’avoir un mode de vie plus sain ou comme on le dit en anglais a healthier lifestyle.
Si vous utilisez les réseaux sociaux vous aurez vu que maintenant prendre soin de soi est en faite une mode ! Donc, nous ne voulons pas être démodés… Nous vous donnons les clés pour avoir a healthier and happier lifestyle.
- Go for a daily walk or in general do some exercise
Faire de l’exercice est essentiel afin d’être plus actif et d’avoir une bonne forme physique. Il y a beaucoup d’avantages pour le corps et le cerveau, ce qui est recommandé est de faire de l’exercice 30 minutes chaque jour. Ne le pensez plus !
Our advice : Go for a walk!
- Eat clean: with local and organic food and products
Si vous avez une alimentation équilibrée vous aurez plus d’énergie pour affronter des nouveaux défis chaque jour. En plus, vous vous sentirez mieux et vous serez de bonne humeur. N’oubliez pas de manger des produits biologiques (ou organic food).
Our advice : Cut down on processed food!
- Get enough sleep
Dormir a la capacité d’optimiser l’énergie mentale et physique des gens. Une stratégie simple qui peut vous aider à obtenir des quantités optimales d’heures de sommeil est d’aller au lit plus tôt.
Our advice : Shut down the computer or turn off the TV early in the evening.
- Connect with people (we mean real connection)
Les gens qui n’ont pas de rapports sociaux souvent sont plus stressés, déprimés et moins actifs physiquement. Être connecté avec quelqu’un aide à être plus heureux/heureuse et se sentir mieux avec soi même.
Our advice : Hang out with friends and have face-to-face relationships.
- Find a new hobby or activity
Chercher une nouvelle activité à faire pendant l’année avec la famille ou les amis et avoir un passe-temps qui vous amusera et réduira le stress.
Our advice : Enjoy your new hobby and live longer! (happy people does).
- Schedule time to yourself every day (or at least every week)
Prenez soin de vous même comme quand vous le faites pour les autres. Faire quelque chose pour soi même est très gratifiant et c’est une opportunité unique pour faire les chose qu’on aime vraiment faire.
Our advice : Find something you like to do and enjoy your time!
- Watch good movies or series
Regarder des filmes ou séries qui nous amènent dans des réalités différentes qui nous permettent voyager et rêver c’est une manière de s’évader de la vie de tous les jours.
Our advice : Choose a serie and organize a marathon on a Sunday.
- Laugh daily
Quand on rit on change physiologiquement. Les gens qui croient en les avantages du rire disent qu’il peut être comme une petite séance d’entraînement.
Our advice : Laugh as much as you can, you’ll burn calories!
- Purge negativity from yourself
La santé mental positive est une partie importante pour avoir une vie saine. Vous ne pouvez pas donc permettre d’être vous même qui porte la négativité à votre vie.
Our advice : Let your negative thoughts go and think always positive!
- Love your life
Relax! Ne soyez pas nerveux à cause des choses triviales, ne soyez pas non plus trop sérieux.
Our advice : Smile, love others, and always look on the bright side of life!
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